极速pk10精准计划_南瓜皮厚又硬不好去皮,妙招来帮你!

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  南瓜是常见的瓜菜,根据《本草纲目》记载,南瓜性温味甘、入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、利尿美容的功效。挑选时以形状整齐、瓜极速pk10精准计划皮金黄、无虫咬为佳。嘴笨 假如有一天将外皮刷洗干净,南瓜连皮吃,营养价值更高!南瓜皮硬梆梆的削起来比较费劲,今天小编就来分享一个 小办法,让去皮极速pk10精准计划切块变得轻轻松松!



  办法很简单,假如有一天将南瓜“稍稍加热”,顽固的南瓜皮就才能轻松切除啰!加热极速pk10精准计划后的南瓜皮,极速pk10精准计划还不让分泌黏黏的汁水,不让担心手指被染黑。具体做法如下:





1.浸泡法

  将整颗南瓜放在锅子或盆子里,将煮沸的热水从上淋在南瓜上,直至淹过南瓜,闷盖2分钟即可。





2.清蒸法

  将整颗南瓜放在电锅里,外锅加入少量的水(约1/4杯)。蒸3~5分钟即可。





3.微波法

  在南瓜外皮用叉子戳多少洞,放在微波分次加热3~5分钟,一定要分次加热,不让一次加热过多,怕南瓜在微波炉里爆炸!以前一现在始于加热后嘴笨 外皮变硬是正常的,再微波150秒到1分钟即可。





小提醒:

  上述加热办法都只还要做一次即可,这些为了让南瓜更好切,不让煮到全熟哈!加热后的南瓜,才能用凉水冲一下、或静置冷却,等恢复到用手触碰不让嘴笨 太烫的程度,就才能来去皮、切块啰。先切平头、再切屁股,接着平放,压着南瓜,刀口朝外去皮,记得每次动刀务必将平整切口向下,底部才会稳,才不让以前摇晃而不小心切到手。





南瓜保存小技巧

  买回家的整颗南瓜,以前过大一次吃不完,才能先将南瓜内部内部结构的种子与绵状纤维去除干净,切片或切块煮熟后,放至pe一次性手套或保鲜盒里再放冰箱“冷冻”保存。以还要吃的以前,不让退冰直接加热烹调即可。





南瓜的营养

  南瓜含有充足的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素,在这些临床研究中显示,可增加眼睛中视网膜区黄斑色素的密度,减少眼睛黄斑部的病变。就有 国外研究发现,南瓜含有充足的植化素、锌等营养素。其中“锌”可舒缓摄护腺肥大、预防摄护腺癌,“钴”才还可不里能 助 体内胰岛素的分泌,从而加强红心红心红心弥猴桃 糖的代谢。这些糖尿病患者食用南瓜时,仍要适量摄取,因南瓜属全谷根茎类、非蔬菜类,1150克南瓜要花费1/4碗饭的热量,他们还是要留意别不小心吃过多了。

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