大发pk10平台开户 _红藜绿豆汤,清心解渴又消暑!

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  台湾产的红藜麦所大发pk10平台开户 含蛋白质、矿物质、膳食纤维及植化素,被称为“超级食物”!将红藜加到绿豆汤中,不仅能使汤汤色更好、营养也更充裕!



食材:

红藜麦80克、绿豆80克、冰糖适量



做法:

  1、绿豆洗干净后泡水数小时。

  2、准备细筛网,将红藜麦冲洗干净到没泡沫。

  大发pk10平台开户 3、红藜麦、绿豆和水放满电饭锅内锅,材料和水比例约1 : 1.1,像作饭 一样,外锅加入一杯水后日后开始煮。煮至跳起后焖20分钟。

  4、煮好后的绿豆与红藜麦舀入糖水中,开火煮滚。放凉后冰入冰箱。

  小提醒:也可不时需将细冰糖直接拌入刚蒸煮好的绿豆藜麦中,利用红藜与绿豆一种 的温度把糖溶化,放凉以前再盛入保鲜盒放满冰箱保存;要吃的以前若果千年古墓适量的红藜和绿豆,添加入冰水或热水拌匀,亦是美味的红藜绿豆汤喔。

  先蒸后煮的绿豆与红藜粒粒分明,绵密的绿豆与Q脆的红藜在口中甜蜜共舞,既健康又令人满足!动手做一碗来解暑吧~

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