极速pk10app平台 _睡眠不足带来的4个致命伤害,不看后悔!

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  人的一生要花掉三分之一的时间用于睡觉,怎么让 对于睡眠,当我们我们我们并极速pk10app平台 不不能地重视。甚至或多或少人认为睡眠等于在浪费时间,当我们我们我们宁愿少睡或多或少全是把时间花在当事人认为有意义的事情上。

  或许你和我一样,认为睡眠存在问题所换来的不过是精神涣散的一天,但你绝对没想到,长期积攒下来的睡眠债,由于带来致命的伤害!



  睡眠存在问题会让我变胖、变笨,还由于由于忧郁、脾气暴躁,并由于心血管疾病、糖尿病、高血压甚至癌症!具体状况快看看下面介绍吧!





1.睡眠存在问题会让我变笨

  美国研究发现睡眠存在问题会让脑部变迟钝,极速pk10app平台 处里新极速pk10app平台 旧资讯的宽度更快,引发连环效应让记忆力变差。

  研究邀请两组各25人,一组人长期失眠,另一组则睡眠质素理想。当我们我们我们分别接受认知及记忆力测试,并在测试期间以扫描检查脑部运作,结果发现失眠组脑部处里资讯较迟钝,随着测试的内容不能艰深,脑部运作不能慢。



  让两组人再接受反应测试,同样失眠组的反应比正常组人迟钝。研究又发现,两组参加者的睡眠时间虽然无异,平均有八小时,但失眠组可进入熟睡时间少于一半。研究人员表示,失眠不但令人精神变差,长远更由于影响脑部的正常运作。



  长期睡眠存在问题会使人不能笨,反应迟钝,记忆力衰退,判断力变差,甚至会影响心理健康,情绪不稳定、易怒、忧郁和焦虑都会接踵而来。研究也发现长期睡眠存在问题和肥胖、糖尿病、高血压和心脏病等慢性病有宽度关联。





2.睡眠存在问题会致癌

  医学界很早就证实睡眠和免疫力功能间的密切关联。熬夜会大幅降低免疫力,当当我们我们我们熬夜到深更深更半夜三点,具抵御力的白血球就减少200%,仅存的白血球活动力也变差。

  长期的睡眠剥夺会造成免疫系统全盘瓦解,人体将无力对抗各种外来物质的侵袭,也无法阻止癌细胞的生成。睡得好是健康的基础,拥有品质良好的睡眠不怎么让 人生最重要的投资,也是当我们我们我们应享有的权益。





 3.意外最常存在在生理时钟的低点

  最容易被睡眠债击垮的时间在深更深更半夜四、五点和下午两、三点,是当我们我们我们最无力抵抗睡意的阶段,或多或少重大意外与交通事故都存在在这种 完后 。





4.睡眠存在问题等于酒醉驾车

  睡眠存在问题的杀伤力不小于酒精的作用。研究证实,17~19个小时持续清醒地开车,反应与判断力等于酒醉驾驶(血液中酒精浓度0.05%)。

  长期存在问题睡眠,平均一天睡不能6小时的人,开车是非常危极速pk10app平台 险的事。更惊人的是,欠了一屁股的睡眠债,假如有一天打上去多量的酒精,就会非常嗜睡,几乎无法保持清醒,足以造成致命的危险。

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