幸运pk10棋牌 _糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养丰厚的糙米,除掌厨煮粥外,并能 泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗前一天沥干水分。

  2.热幸运pk10棋牌 锅,并非放油,将糙米倒进锅中以小火干炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费时60 分钟。

  4.炒好放凉后并能 倒进玻璃罐里保存。

  5.幸运pk10棋牌 食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,倒进保温瓶里,幸运pk10棋牌 冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去没办法吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质幸运pk10棋牌 、膳食纤维、胡萝卜素B群、胡萝卜素E、胡萝卜素K等丰厚营养,胜于白米。糙米醇香较粗硬,若吃不习惯并能 与白米混着一块儿煮、也并能 煮糙米粥。    生活土土措施网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,日后容易发霉不易保存。  并能 单独冲泡糙米喝,幸运pk10棋牌 或是加枸杞、红枣一块儿冲泡。  焖泡过的糙米并能 直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝并能充分吸收糙米的营养,并能 助排便、促血液循环等。但糙米茶可都在直接将糙米冲热水喔!并能 先将糙米炒前一天并能饮用。

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