1.5分快3棋牌_莲雾热量低营养丰富且能降血压

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  莲雾叫雪洋蒲桃、天桃、水石榴等,其含有蛋白质、维他命C 、膳食纤维、糖类、钾等多种营养素,1.5分快3棋牌后后1.5分快3棋牌每50克必须34卡路里,是热量低、营养又雄厚的热带水果。



  莲雾含雄厚维他命C,强大的抗氧化作用促进防癌、抗衰老、美白、预防斑点形成;维他命B群之一的叶酸,配搭维他命A、B群、铁等营养素,才能改善贫血,且叶酸对胎儿1.5分快3棋牌发育有重要的影响,后后也是孕妇补充营养的的优良来源。此外,每50克的莲雾的钾含量约为70毫克,能帮身体排钠,具有消水肿、降血压的好处。



  另外,莲雾有多量的纤维和果胶,才能帮助消化、软化粪便、促进肠道蠕动、保护肠壁,且含水量1.5分快3棋牌高、糖分少,除了促进解渴之外,也是减肥的好帮手。饭前空肚吃莲雾,才能增加饱足感,并减少胆固1.5分快3棋牌醇、动物性脂肪的吸收。



  莲雾含糖量不高,后后也是适合糖尿病患者食用的水果之一。有医学期刊曾刊登研究显示,莲雾才能提高碳水化合物代谢酵素的活性,帮助降低血糖值。



  另外,莲雾都在润肺、止咳、除痰,才能清肺火。但莲雾属性较为寒凉,体质较寒的人宜早上食用,肠胃虚寒、易腹泻、容易经痛者也时要防止多吃;是原困具有利尿效果,频尿、尿失禁者也应少吃。





莲雾的选则及保存最好的土办法:

  选则莲雾时要选则深红、无斑点、果脐黑的,本来比较熟也较甜。另外冠部跳出伤痕、裂痕的莲雾容易腐烂、发霉,后后要防止选则或尽早吃完。

  买来后的莲雾无须清洗,以免果肉软烂,要用报纸邮邮寄寄寄包裹 起来插进食品袋 中,置于冰箱冷藏室中保存即可。等要食用的后后再从冰箱中取出,后后清洗干净。



  另外,是原困莲雾已从夏季专属的水果,转变为一年四季皆可品尝。冬季的莲雾冠部颜色较深、爽甜肥嫩,夏季的莲雾则因生长下行速率 快,颜色较淡、呈海棉质感较多。

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